Bristningar tenderar att orsaka estetiskt obehag för de flesta som har dem, men detta tillstånd är helt naturligt och kan drabba vem som helst, oavsett ålder, kroppsform och social status.
+ 3 sätt att lindra menstruationsbesvär
+ Är avokado verkligen bra för viktminskning?
+ 4 tips för att förbättra sex under menopausen
Märken av bristningar — vita, röda eller lila — är resultatet av hudens töjning, som bryter de elastiska och kollagenfibrerna i dermis, vanligt under puberteten, viktökning, graviditet, genetik och alla andra skäl relaterade till elasticitet. Så om du redan har dem och vill förhindra nya, eller om du inte har några och vill fortsätta utan, här är fyra tips för att undvika dem. Informationen kommer från “Healthline”.
Viktkontroll
Viktökning eller till och med viktminskning, samt det så kallade “jojo-effekten”, bidrar till uppkomsten av bristningar. Att därför kontrollera och bibehålla en hälsosam vikt kan förhindra märken på huden. Rekommendationen är att följa en sund diet och träna regelbundet, och om du märker en snabb viktökning eller viktminskning, bör du konsultera en läkare för att ta reda på orsaken.
Hydra dig
Vatten är en stor vän till hälsa och skönhet, så det är inte annorlunda i det här fallet. Att dricka vatten hjälper till att hålla huden hydrerad och mjuk, vilket minskar risken för bristningar. Drycker med koffein, som kaffe, kan ha motsatt effekt, så det är viktigt att kombinera detta med vatten, örtte och andra koffeinfria drycker.
Förutom inre hydrering är daglig användning av fuktighetskrämer på hela kroppen oumbärlig, särskilt om du är gravid.
Inkludera näringsämnen i din diet
En balanserad diet är avgörande, och resultatet förbättras när den kombineras med näringsrika livsmedel, rika på vitaminerna C, D och E, zink och protein. Ett bra tips för att äta smart är att välja oprocessade, naturliga livsmedel och inkludera olika färger på tallriken.
Konsultera en dermatolog
Dermatologisk uppföljning kan vara en stor hjälp för människor som har bristningar eller är genetiskt benägna. Specialist kan arbeta för att minimera utseendet på befintliga märken och/eller utföra behandlingar för att förhindra nya ärr.
